これで完璧!年代別フィットネスバイクの選び方

昨今コロナの影響により、なかなかフィットネスクラブに行って運動というわけにはいきませんよね。
そこで注目されているのが自宅でもできるフィットネスバイクという運動器具になります。

フィットネスバイクは自転車のようにペダルを漕ぐことによって有酸素運動が手軽にできる健康器具です。

フィットネスバイクには3種類のタイプがあります。
ママチャリのような一般的な「アップライト」、背もたれに寄りかかって運動できる「リカベント」、そして前傾姿勢で筋力トレーニングも行える「スピンバイク」です。

3種類の内、「アップライト」タイプはダイエットや運動不足解消を手軽に行いたい場合にオススメで年代は問いません。

高齢者にオススメなのが「リカベント」タイプです。
「リカベント」タイプのフィットネスバイクは寄りかかって運動するため、心臓にも負担がかかりづらいのが特徴です。

そして若い方で本格的なトレーニングをしたいのであれば、「スピンバイク」タイプ一択でしょう。
負荷もかかるため有酸素運動から筋力トレーニングまで幅広く使うことができます。

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